Disconnect

to Reconnect

MODULE 5

VISUALISATIE

In deze module gaan we oa werken met visualisatie en hoe langzaam Mindfuness te integreren in ons dagdagelijkse leven. Hoe je de visualisatietechniek kan toepassen binnen een meditatie. Tijdens het mediteren zal je merken dat je weleens afdwaalt en mee wordt genomen door verschillende gedachtes. Een visualisatieoefening kan hierbij een tool zijn om je mind een focus te geven. Wanneer je bijvoorbeeld visualiseert dat je op de oever van een rivier zit, zal je merken dat het veel makkelijker is om je gedachten en emoties voorbij te zien kabbelen in plaats van erin mee te gaan.

Enjoy, en blijf zeker ook weer je dagboekje en/of schriftje gebruiken, maak hier een gewoonte van.

Xxx