200H Ashtanga Yoga Intensive
Voor Ashtanga practitioners die verder willen kijken dan alleen de houdingen. Verdiep je eigen practice, begrijp de methode achter Ashtanga Yoga en leer hoe je die kennis met vertrouwen kan doorgeven aan anderen.
Ja, ik wil mijn practice verdiepen
Je voelt dat er meer in de practice zit.
Je doet je practice, maar mist af en toe wat connectie.
Je kent de houdingen en misschien ook wel de volgorde, maar je wil beter begrijpen hoe ademhaling, bandha en drishti samenkomen.
Je krijgt instructies, maar begrijpt niet altijd het waarom.
Je wilt houdingen kunnen ontleden, techniek en anatomie begrijpen en weten waarom iets wel of niet werkt.
Je wil ook les gaan geven.
Je wil niet alleen zelf de practice doen, maar ook met kennis en vertrouwen kunnen doorgeven.
Je hoeft nog niet te weten of je ook les gaat geven.
Veel mensen volgen een 200h opleiding om hun eigen practice te verdiepen. En wil je wel gaan les geven, dan geeft deze training je al de tools.
Wat als je de practice beter gaat begrijpen ?
- Eindelijk begrijpen waarom je struggle houding niet lukt en wat je kan doen om deze te verdiepen.
- De opbouw, techniek en alignment van een houding begrijpen, zodat je niet alleen weet wat je doet, maar ook hoe.
- De anatomie begrijpen, zodat je weet hoe je iemand goed en veilig begeleidt.
- Met vertrouwen hands-on adjustments leren geven.
- De geschiedenis en traditie van Ashtanga Yoga ontdekken.
- De Eight Limbs van yoga niet alleen bestuderen, maar ook leren toepassen in het dagelijkse leven.
Je gaat Ashtanga Yoga beter begrijpen en met vertrouwen kunnen doorgeven.
Je leert niet alleen de theorie. Je past het toe, ervaart het in je eigen practice en leert het doorgeven aan anderen.
In je eigen practice
Je begrijpt de houdingen beter en krijgt meer inzicht in techniek, anatomie, ademhaling, bandha en drishti.
Je leert werken met waar jouw lichaam op dat moment is en hoe je een houding kan aanpassen aan wat jij nodig hebt.
Doordat je ook de filosofie, geschiedenis en traditie beter begrijpt, stap je met een andere intentie op je mat. Je practice gaat verder dan alleen de houdingen.
Als teacher
Je staat met vertrouwen voor je studenten, omdat je weet wat je doet.
Je kan observeren, duidelijke cues geven en houdingen aanpassen bij blessures en verschillende lichaamstypes.
Je leert met vertrouwen hands-on adjustments geven en mensen goed en veilig begeleiden.
Je geeft authentiek les vanuit je eigen practice en wat je zelf bestudeerd en ervaren hebt.
Dat is ook wat er na mijn eigen eerste opleiding voor mij veranderde. Ik deed al een tijdje Ashtanga en deed de houdingen, maar na mijn opleiding begreep ik veel beter wat ik aan het doen was.
Techniek, ademhaling, bandha, drishti, vinyasa en filosofie begonnen veel meer samen te komen. Mijn practice werd regelmatiger en ik kreeg meer connectie, meer begrip en vooral meer rust & ease op mijn mat.
En dat merkte ik ook in het les geven. Ik had vertrouwen om mensen veilig te adjusten en leerde hoe ik houdingen kon aanpassen aan het lichaam voor me.
Je verdiept niet alleen je eigen practice. Je bouwt ook de kennis en het vertrouwen op om Ashtanga Yoga goed door te geven aan anderen.
Ja, dit is wat ik zoekLeren door te doen
Practice
Jouw eigen practice is de rode draad doorheen deze opleiding. Wat je leert, neem je mee naar je mat. Zo blijft de theorie niet alleen kennis, maar ga je ze zelf ervaren en toepassen.
Study
Je leert de theorie stap voor stap: van houdingen, techniek en anatomie tot ademhaling, filosofie, geschiedenis, meditatie en de Ashtanga methode.
Integrate
Je brengt alles samen in de praktijk. Je oefent, observeert, stelt vragen en krijgt feedback, zodat je wat je leert ook echt kan toepassen in je eigen practice en als teacher.
Samen oefenen, verdiepen en toepassen
Want je kan al de theorie kennen, maar dan komt de vraag: en nu? Hoe doe ik dat nu?
Dat is waar we tijdens de 90 min Live Ashtanga Circles mee aan de slag gaan. We oefenen, bekijken houdingen, werken rond teaching, bespreken vragen en passen toe wat je in de opleiding leert.
Maandelijks · Via Zoom of replayTechniek & Alignment
We nemen houdingen onder de loep en werken rond techniek & alignment.
Adjustment Lab
We oefenen hands-on adjustments: hoe je iemand helpt in een houding, waar je je handen plaatst, wat je wil bereiken en wanneer je wel of niet adjust.
Live Mysore & Guided Classes
Tijdens het hele traject kan je onbeperkt deelnemen aan mijn online Mysore en Guided Ashtanga lessen via Zoom. Zo blijft je eigen practice een actief onderdeel van de opleiding.
Teaching Skills & Cueing
Hoe leg je iets duidelijk uit? Hoe geef je goede cues, wanneer spreek je en hoe begeleid je verschillende studenten in je les?
Vinyasa Counts
We oefenen de traditionele Vinyasa Counts van de Primary Series en leren hoe ademhaling en beweging samenkomen
Q&A
Ruimte voor vragen uit de opleiding, je eigen practice of je teaching en situaties waar je tijdens het traject tegenaan loopt.
Je staat er niet alleen voor.
Tijdens de opleiding heb je toegang tot onze Happy Yogi Ashtanga community. Heb je een vraag over de theorie, je eigen practice of iets waar je tijdens het lesgeven tegenaan loopt? Dan kan je je vraag gewoon in de community stellen.
Zo heb je tijdens het hele traject een plek voor vragen, feedback en support.
Wat gaan we allemaal doen?
Van de Primary Series en Ashtanga methode tot filosofie, anatomie, ademhaling en teaching skills.
Asana Breakdown
We gaan houding per houding door de Primary Series.
- Techniek & alignment
- Modificaties & aanpassingen
- Transities & vinyasa's
- Backbends & afsluitende houdingen
- De volledige Primary Series
De Ashtanga Methode
Je ontdekt hoe de pijlers van Ashtanga samenkomen en waarom deze practice zoveel meer is dan een vaste serie houdingen.
- Wat is Ashtanga Yoga?
- Tristana methode
- Traditionele Ashtanga chants
- Opbouw van de Primary Series
Yoga Filosofie & Theorie
Niet als droge theorie, maar om beter te begrijpen waar yoga vandaan komt en wat de practice ook buiten de mat betekent.
- De Eight Limbs of Yoga
- De Yoga Sutras
- De Bhagavad Gita
- Geschiedenis & traditie
- Yoga in onze moderne wereld
Pranayama
Je leert verschillende ademtechnieken en ontdekt hoe je ze kan gebruiken
Meditatie
Je maakt meditatie onderdeel van je eigen practice, voor meer rust en helderheid.
Anatomie (EN)
Geen droge anatomie uit het boekje, maar praktische anatomie die je helpt begrijpen hoe het lichaam beweegt en functioneert.
Hands-on Adjustments
Je leert veilig en effectief hands-on adjustments geven en kijken naar het lichaam voor je: verschillende lichamen, blessures en modificaties.
Teaching Skills & Cueing
Je oefent met observeren, duidelijk uitleggen, goede cues geven en begeleiden, zodat je stap voor stap jouw eigen manier van lesgeven ontwikkelt.
Vinyasa Count Primary Series
Je leert de traditionele Vinyasa Counts, zodat je een Guided Full Primary met de traditionele counts kan geven.
Een goede teacher zijn gaat verder dan houdingen kunnen uitleggen.
Happy Yoga Teacher
Wie ben jij als teacher? Wat wil je doorgeven, waar sta je voor en hoe ontwikkel je een manier van lesgeven die bij jou past?
Yoga Talks
Een yogastudio hoort een veilige plek te zijn voor iedereen. We praten onder andere over inclusiviteit, trauma informed lesgeven en hoe je daar als teacher bewust mee omgaat.
Yoga Teacher - Yoga Student
Teacher worden betekent niet dat je stopt met student zijn. We kijken naar blijven leren, practicen en groeien terwijl je zelf yoga doorgeeft.
Wat is inbegrepen
- Duidelijke videolessen op je eigen tempo te volgen
- Overzichtelijke leeromgeving met levenslange toegang
- Uitgebreide Training manual
- Maandelijkse Ashtanga Circles via Zoom of replay
- Onbeperkt toegang tot online Mysore & Guided Classes
- Toegang tot The Happy Yogi Ashtanga Community voor al je vragen
- Persoonlijke begeleiding & teacher support tijdens je traject
- 200h Yoga Alliance certificaat na het succesvol afronden van de opleiding
Haalbaar voor iedereen
Je krijgt 12 maanden begeleiding in deze opleiding. En omdat we begrijpen dat het leven er soms tussenkomt, krijg je daarna nog 6 maanden om je huistaak en examenquiz in te sturen.
Zo kan je de opleiding afronden op een tempo dat past bij jouw leven en situatie.
Extra bonus: 1-op-1 Teacher Check-Ins
Ieder kwartaal kijken we samen waar je staat.
Waar loop je tegenaan? Waar kan je extra hulp bij gebruiken? In de opleiding, je eigen practice of het lesgeven. Dit is jouw moment om vragen te stellen, feedback te krijgen en samen even te kijken hoe je verder kan.
De check-ins plannen we samen in na je inschrijving.
Voor mijn eerste 200h stond ik regelmatig op mijn mat. Ik deed de Primary Series en dacht dat ik best goed wist wat ik aan het doen was.
Tijdens de Ashtanga opleiding bij Kino MacGregor en Tim Feldmann in Miami Lifecenter veranderde dat.
Opeens begon ik echt te begrijpen wat ik aan het doen was. Techniek, ademhaling, bandha, drishti, filosofie en traditie begonnen met elkaar verbonden te raken. Ik kreeg een hele andere connectie met mijn eigen practice.
Maar ook in het les geven. Ik durfde mensen aan te raken en te adjusten. Ik leerde kijken naar verschillende lichamen, houdingen aanpassen en iemand begeleiden wanneer een houding niet werkte of wanneer er een blessure was.
Dat is ook wat ik jou in deze opleiding wil meegeven. Niet alleen kennis, maar tools & skills die je zelf hebt ervaren en begrijpt, zodat je ze later kan doorgeven op een manier die bij jou past.
Vandaag run ik al meer dan 10 jaar mijn eigen studio, geef ik les op het internationale platform Omstars, assisteer ik Kino en Tim tijdens internationale retreats & YTT's en geef ik al jaren yoga teacher trainings vanuit The Happy Yogi.
Anna Schmidt-Oehm
Anna is yogateacher en runt haar eigen studio Yoginzky in Stuttgart. We leerden elkaar in 2019 kennen in Miami bij onze teachers Kino MacGregor en Tim Feldmann en zijn sindsdien bevriend. Anna geeft sinds 2015 les in yoga teacher trainings en heeft een PhD in biologie. In haar lessen combineert ze anatomie en fysiologie met haar jarenlange ervaring als Ashtanga practitioner en teacher. Verwacht je dus aan een praktische en interactieve anatomiemodule.
Wat anderen zeggen over onze teacher trainings
Ik nam deel aan de Technique & Adjustments training bij Vanessa en deze was zeer leerzaam door de grondige, analytische ontleding van de houdingen.
Het werkboek, met veel aandacht voor drishti’s, benefits, contra-indicaties en modificaties voor elke houding, was heel leerrijk. Ook de benamingen van de houdingen in het Sanskriet kregen meer betekenis door de vertalingen ervan.
Vanuit mijn achtergrond als licentiaat lichamelijke opvoeding en kinesitherapeut kreeg ik de juiste tools aangereikt om mijn eigen practice te verdiepen én anderen beter te ondersteunen in het verdiepen van hun practice.
De opleiding was top!
200h Ashtanga Yoga Intensive & Teacher Training
Start november 2026 · Deelbetalingen mogelijk
Veelgestelde vragen
Nee. Je hoeft vooral nieuwsgierig te zijn om bij te leren en open te staan voor de practice.
We bouwen stap voor stap op vanaf de zonnegroeten naar de Primary Series. Je hoeft de volledige serie dus zeker nog niet te kennen of kunnen. Zowel als je wat nieuwer bent in Ashtanga Yoga als wanneer je al jarenlang practicet, ben je welkom.
Nee. Je kan deze opleiding ook volgen om je eigen Ashtanga practice en kennis van yoga te verdiepen.
Wil je wél lesgeven, dan krijg je tijdens de opleiding de kennis en praktische skills om daar een sterke basis voor te leggen.
De videolessen volg je volledig op je eigen tempo, dus je hoeft geen volledige opleidingsweekenden vrij te houden.
Ik raad wel aan om iedere week tijd in te plannen voor je eigen practice en de videolessen. De Live Ashtanga Circle vindt één keer per maand plaats en kan je live of via replay volgen.
Nee. Doe vooral live mee wanneer het lukt, zodat je vragen kan stellen en samen kan oefenen.
Kan je er niet bij zijn? Geen probleem. Alle Ashtanga Circles worden opgenomen en kan je via replay bekijken.
Je krijgt 12 maanden begeleiding tijdens de opleiding. Daarna heb je nog 6 maanden extra om je huistaak en examenquiz in te sturen en je certificering af te ronden.
Je hebt levenslang toegang tot de leeromgeving.
Ja. Na het succesvol afronden van de opleiding ontvang je je 200h Yoga Teacher Training certificaat en kan je je registreren als RYT200 bij Yoga Alliance.
Na het afronden van de opleiding heb je een stevige basis om zelfstandig yogales te geven en Ashtanga Yoga veilig en met vertrouwen door te geven.
Tegelijk is 200 uur natuurlijk niet het einde van je ontwikkeling. Een goede teacher blijft ook altijd student.
Ja. Je kan kiezen voor een eenmalige betaling , 6 maandtermijnen of 12 maandtermijnen .
Voor de opleiding heb je een klein aantal boeken nodig. Na je inschrijving ontvang je hiervoor een boekenlijst.
Ik hou deze lijst bewust zo beperkt mogelijk, omdat ik je niet onnodig op kosten wil jagen. Reken op ongeveer drie boeken die je tijdens de opleiding nodig hebt.
Klaar voor de volgende stap?
Je voelt het al een hele tijd. Je wil niet alleen de houdingen doen, maar beter begrijpen wat je doet, waarom je het doet en wat er nog meer achter deze practice zit.
Je wil dieper gaan in je eigen practice. Meer leren over techniek, filosofie, ademhaling en meditatie. En misschien wil je die kennis ook doorgeven aan anderen.
Dan is dit jouw volgende stap.