Hallo!

Welkom bij deze module.

Een wandelmeditatie verschilt van een gewone wandeling door je bewust te focussen op de kleinste details in je lichaam (met name je voeten, benen, ruggenwervel en schouders/nek) en de natuur om je heen.

Het is heel bewust lopen, een soort wandelen alsof je nog nooit gewandeld hebt.

Natuurlijk is het fijn om een wandeling te maken met je partner, vriendin of hond. Gezelschap is prettig en een goed gesprek altijd welkom.

Toch kan het goed zijn om zo nu en dan alleen te wandelen. Even niet te hoeven praten of je hond te hoeven terugfluiten.

De volledige aandacht op jezelf gericht. Geen afleiding. Volledig in je eigen energie en die van de natuur om je heen.

Zeker een wandel meditatie is het beste om alleen te doen, of samen met anderen, maar dan wel in volledige stilte.

Geniet van van onderstaande wandelmeditatie en schrijf na de wandeling je reflecties neer in je dagboekje.