Module 4 zit er al weer op! Tijd voor de review van deze module.

Nogmaals: Het is belangrijk om te reflecteren op wat je geleerd hebt. Vaak leren we iets nieuws, maar zijn we het de volgende dag al weer vergeten. We willen dat Mindfulness een gewoonte wordt. Daarvoor zal je dingen moeten herhalen, bestuderen en moeten blijven oefenen.

Tijd om je dagboek erbij te pakken en je wekelijkse reflecties neer te schrijven.

Mindfulness Oefening:

Blader door de lessen van deze modules en kijk je aantekeningen nog eens na. Schrijf vervolgens op hoe je dezemodule ervaren hebt, wat jouw belangrijkste lessen zijn en hoe je nu denkt over Mindfulness.

Enkele vragen om je op weg te helpen:

• Hoe voelde het om bezig te zijn met de moeilijkheden die je in je leven ervaart?
• Hoe voelde het om bezig te zijn met compassie voor jezelf en anderen?
• Hoe voelt je lichaam deze week na het doen van deze oefeningen?
• Wat waren je ‘ups’ en ‘downs’ deze week?
• Was er een patroon te herkennen in de gedachten die in je opkwamen tijdens de oefeningen
• Welke belangrijke lessen heb je deze week geleerd?
• Wat kan je doen om te zorgen dat Mindfulness een gewoonte wordt?