3.4. Opnieuw
Ook in deze les gaan we weer verder met de geluiden en gedachten meditatie.
Je vindt het misschien saai worden dat de oefeningen zo vaak worden herhaald, maar het is echt de bedoeling dat je deze oefeningen vaak doet. Het liefste iedere dag. Ook na dit programma.
Zelf kijk ik altijd hoe ik me voel en welke oefening me op dat moment het beste kan helpen. Aan het einde van de cursus heb je je een eigen ‘playlist’ aan oefeningen die je kan gebruiken wanneer je wilt en wanneer je het nodig hebt.
Op een gemiddelde dag gaan er zo’n 60.000 gedachten door je hoofd. 95% van deze gedachten zijn hetzelfde als de dag ervoor, de meeste zijn negatief, onproductief en vol met twijfels.
Het is wel grappig eigenllijk : Juist het herhalen van Mindfulness oefeningen bevrijdt ons van de zich herhalende patronen in ons brein: de automatische piloot.
Juist door het herhalen van deze oefeningen, kunnen we uiteindelijk zien hoe uniek en mooi elk moment juist eigenlijk is. Iets wat we niet kunnen wanneer we in de automatische-piloot-stand staan.
Oefening:
Doe de Geluiden en Gedachten Meditatie.
Vergeet je dagboekje/schriftje niet ..
Geluiden en Gedachten Meditatie
Contactinfo
Studio adres
Nieuwstadpoort 58
3960 Bree (Belgium)
Follow The Happy Yogi
