Welkom bij deze eerste module  !

Eerst en vooral: Proficiat met de stap die je hebt gezet door deze cursus te gaan volgen.

Dat lijkt misschien heel makkelijk en simpel, maar door je aan te melden voor dit programma heb je laten zien dat je ‘open minded’ bent en bereid bent om stappen te nemen naar een beter en minder stressvol leven.

Een leven waarin je je minder zal laten leiden door externe omstandigheden en gebeurtenissen.

Deze gebeurtenissen en de manier waarop we er vaak op reageren, zijn de oorzaak van veel stress. Onderzoek heeft aangetoond dat maar liefst 75 procent van alle bezoeken aan de huisarts stress-gerelateerd is.

Ontzettend veel , niet?!

Daarom heb jij een goede beslissing genomen, door meer ‘Mindful’ te worden en je ‘mentale gezondheid’ te trainen.

Om dit programma te volgen tot het einde,  heb je een ‘commitment’ van jezelf nodig.

We zijn vaak geneigd te stoppen met iets als het even niet lukt, of als niet mee zit.

Spreek met jezelf af dat je dit programma zal volgen tot het einde. Wat er ook gebeurt. Het makkelijkste is om een vast tijdstip op de dag in te plannen voor het doen van de oefeningen.

Plan hiervoor een half uurtje in. Soms zal het wat korter duren.

Er zijn ook oefeningen die je gedurende de hele dag kan oefenen. Dit is om jezelf te trainen om meer Mindful te zijn. Mindfulness is tenslotte niet iets wat je moet doen, maar meer een staat van ‘zijn’.

Je doet dus geen Mindfulness, maar je BENT het.

Onderaan zie je de lessen  en thema’s van deze module staan. Klik hierop om verder te gaan.

Veel plezier, x