JE ‘GET YOUR ASS TO THE MAT ‘ TRAJECT

Hier kan je je yoga planning voor week 1 en week 2 downloaden en uitprinten. Dit programma heeft maar 1 doel : weer routine in je yogapractice brengen. Het eenvoudigste is dus om de planning te volgen en geen dag over te slaan. En als dit wel gebeurt, niet erg !! Wees vooral niet teleurgesteld in jezelf en kom de volgende dag gewoon weer op je mat. Mis geen 2 dagen na elkaar want dan herval je weer in je oude gewoontes.

We nemen ook 1 volledige rustdag, in de planning is deze voorzien in het weekend. Maar ook hier kan je dit op een andere dag doen als dat beter voor je uitkomt met werk, kids,..

Hang de planning op een zichtbare plaats zodat je committed blijft. De planning is een ‘voorbeeld’, je kan de lessen onderling wisselen als je dit wil of makkelijker voor je is. Je kan wel niet naar de lessen in Week 2 als je Week 1 nog niet hebt afgewerkt. 

Stay committed and have FUN !

xoxo Vanessa