The Complete Ashtanga Journey
Body, Mind & Spirit
Practicioners Intensive
Wil je je Ashtanga Yoga-practice verdiepen zonder een volledige teacher training te volgen?
‘The Complete Ashtanga Journey ‘ is voor iedereen die meer wil leren over asana’s, filosofie, pranayama en chanting – het volledige plaatje. Of je nu een beginner bent of al langer Ashtanga beoefent, deze reeks biedt waardevolle inzichten en tools om jouw practice naar een dieper niveau te tillen. Laat je inspireren en ontdek de allround kracht van Ashtanga Yoga.
Deze Ashtanga Intensive is speciaal voor jou als:
- Je je kennis en practice naar een dieper niveau wilt brengen.
- Je ernaar verlangt om volledig in de Primary Series en de wereld van Ashtanga Yoga te duiken.
- Je verder wilt gaan dan alleen houdingen en de principes van yoga, zoals de Eight Limbs, wilt integreren in je practice én je dagelijks leven.
- Je op een toegankelijke manier in balans wilt leven, met jezelf en je lichaam – een échte yogi lifestyle.
Wat je gaat leren in deze Ashtanga Intensive ?
1. Asana Workshops
In deze workshops duiken we diep in de Primary Series:
- Alle houdingen van de volledige Primary Series
- Modificaties en aanpassingen voor ieders lichaam en bijvoorbeeld blessures
- Techniek en alignment
- Transities en vinyasa’s
- Backbends en afsluitende houdingen
- De Tristana Methode en haar betekenis
2. Yoga Theorie en Filosofie
- Wat is Ashtanga Yoga?
- De Eight Limbs: het fundament van yoga
- Yamas & Niyamas als leidraad in je dagelijks leven
- De Yoga Sutras en Bhagavad Gita: wijsheid voor je practice
3. Pranayama en Meditatie
- Ademhalingstechnieken zoals Ujjayi Breathing en Nadi Shodhana
- Meditatie om reflectie en embodiment te verdiepen
4. Chanting en Mantra’s
- Introductie tot traditionele mantra’s en de betekenis ervan
- Praktische toepassing van chanting als onderdeel van je practice
- Hoe chanting kan helpen bij focus, rust en verbinding
Wanneer ?
Een Ashtanga Intensive met 4 lesdagen verspreidt over het jaar
Wat betekent dit voor jou ?
- Je hebt voldoende tijd om het te laten bezinken en het in je practice te integreren
- Het is haalbaar en goed te combineren met een drukke agenda
- Je houdt genoeg ruimte over voor familie en andere verplichtingen
Data:
4 zaterdagen: 15 februari, 3 mei, 20 september, 15 november.
Telkens van 8u30-15u30. We starten iedere dag met een practice. ( Mysore Style)
Locatie:
The Happy Yogi, Nieuwstadpoort 58 te Bree.
Ik had behoefte aan meer te weten, voelen en doen. Je leert dat yoga meer is dan een volgorde van bewegingen en houdingen. Dat is een klein onderdeel in een veel groter geheel.
Je gaat je in kleine groepjes verdiepen in alle facetten die yoga maken tot het doel dat je wil bereiken. Voor mij was het vooral een stukje mentaal veranderen.
Zoals rust vinden in situaties door ademhaling, beweging, kracht. Dat ego, alles willen kunnen, het perfect zijn LOSLATEN. Kan ik dit in het dagelijks leven toepassen, situaties beter accepteren, relativeren en er ook naar handelen? Mijn antwoord is volmondig JA. De deep dive, nu The Complete Ashtanga Journey, is verdiepen in de yoga zowel het ontstaan en de filosofie. Je gaat zowel rationeel als spiritueel of emotioneel als fysiek leren omdenken.
De Deep dive ,nu The Complete Ashtanga Journey, was voor mij ideaal om te combineren met thuis en werk.
OHoewel het in groep was, was het voor mij een persoonlijke verdieping op maat. Veel bijgeleerd en weer stappen vooruit gezet in mijn persoonlijke practice. Een aanrader!
Als ik terugkijk naar de afgelopen periode die we samen als groep hebben meegemaakt, kan ik het iedereen aanraden. Door regelmatig samen te practicen, zie je elkaar groeien natuurlijk door het alles ziende oog van Vanessa. Ik heb een mooie combinatie gehad: veel bijleren over de houding en veel lachen in een gezellige community.
About The Happy yogi
“Voor mij is yoga niet iets wat ik doe. Het is wie ik ben en hoe ik probeer mijn leven te leven.”
The Happy Yogi is +500h gecertificeerd door Kino MacGregor en Tim Feldmann en geregistreerd bij Yoga Alliance. Vanessa blijft zich bijscholen en is ook assistent teacher van Kino.
Vanessa is op dit moment ook voor de 2 de keer in Mysore India, de source van Ashtanga Yoga, om zich verder te verdiepen onder de lineage van Sharath Jois.
Deze ashtanga intensive is gegroeid vanuit passie en mijn persoonlijke yogapractice , gecombineerd met en vele uren studie en ervaring.
Vanessa Coomans l Founder
Hoe ziet een lesdag er ongeveer uit ?
- 8u30u-10u30u: Ashtanga Mysore Practice
- 10u30-11u30: Pauze
- 11u30-15u30: De middag is een combinatie van:
- Asana Workshops: Diepgaande uitleg en praktijk van houdingen.
- Theorie & Filosofie: Ontdek de achterliggende principes van Ashtanga Yoga.
- Meditatie of Pranayama: Rust en ademhalingstechnieken om verbinding te verdiepen.
- Chanting: Ervaar de kracht van mantra’s en traditionele yoga-chanting.
Tijdens de middag is er een pauze van 30 minuten om op te laden.
Prijs
Eenmalige betaling
- Manual
- WhatsApp Support
Betaal in 2 termijnen
- Manual
- WhatsApp Support
Betaal in 6 termijnen
- Manual
- WhatsApp Support
FAQ
Moet ik al ervaring hebben met Ashtanga Mysore ?
Dit programma is voor all levels, maar niet voor absolute beginners. We vragen om ervaring te hebben met de zonnegroeten en de staande houdingen.
Als je niet helemaal zeker bent of dit traject voor jou is, laat het even weten en dan bekijken we het samen even.
Moet ik iets speciaals voorzien ?
Neen. Je ontvangt een manual en ander lesmateriaal ontvang je doorheen het traject.
Wat als ik een les mis ?
Om zoveel mogelijk uit de Ashtanga Intensive te halen, is het uiteraard het beste om alle lesdagen aanwezig zijn en meteen de datums te blokkeren in je agenda. Natuurlijk, life is life en er kan al eens iets tussenkomen. Wanneer je ziek bent, kan je deze sessies online meevolgen. Zo doen we het ook in onze teacher trainings, en dat wordt goed ervaren.
Is er huiswerk of opdrachten ?
Neen, iedereen heeft het al druk genoeg. Om je te helpen toepassen en begrijpen wat je geleerd hebt, geef ik je doorheen de intensive enkele reflectie vragen. Deze zijn enkel voor jezelf en hoef je niet in te dienen.
Ontvang ik een teacher certificatie na afloop ?
Neen, dit is een practicioners intensive en geen teachertraining. Dit traject is puur bedoeld voor je eigen practice en je eigen yogapad. Een zelfstudie in een gezllige yoga community.
