Fundamentals of Ashtanga Yoga

Een 8 weken yoga programma vanaf zondag 18 april 11u !

 

 

Ashtanga Yoga changed my life 

Voor wie is dit yoga programma ?

  • Ben je er een tijdje tussenuit geweest ?
  • Wil je je huidige Ashtanga practice verdiepen ?
  • Ben je op zoek naar een actieve yoga stijl ?
  • Weet je soms niet wat je aan het doen bent in een bepaalde houding ?
  • Ben je nieuwsgierig naar Ashtanga Yoga  ?
  • Heb je de 6 weken Start to Yoga gevolgd ?
  • Wil je een betere kennis en stevigere basis in de houdingen van Ashtanga Yoga ?

 

Meld je dan aan voor deze 8 weken Fundamentals of Ashtanga Yoga !

Deze Fundamentals of Ashtanga Yoga is perfect voor iedereen die nieuw is met Ashtanga Yoga, of voor yogi’s die een diepere kennis willen hebben om in hun persoonlijke practice verder te werken en te verdiepen.

Vanessa Coomans - The Happy Yogi

Wat doen we ?

Het is een yoga programma van 8 weken, met wekelijks Zoom lessen + video materiaal om thuis op je eigen tempo verder te oefenen en ontdekken.

In deze cursus bekijken we de houdingen van Ashtanga Yoga in detail, zodat je een goede en veilige basis hebt om vandaaruit verder te werken.

Week na week bouwen we verder op !

We verdiepen ons in het allignment en het anatomische aspect van een houding , maar ook de Ashtanga Yoga Filosofie is een onderdeel in dit programma.

Ashtanga Yoga kan voor iedereen als je een goede basis hebt en weet wat jouw versie van de houding is. Op die manier kan je zoveel meer uit je yoga practice halen.

Bij Ashtanga Yoga combineer je dynamische bewegingen met een speciefieke ademhaling, die zorgt voor een diepe inwendige reiniging en opwarming van je systeem, nl de Ujjayi ademhaling. De bandha’s ( energy locks ) en dristi ( focuspunt) vormen samen met de ademhaling de drie pijlers van Ashtanga Yoga en lopen als een rode draad doorheen dit programma.

Na deze 8 weken heb je een beter begrip van de houdingen, heb je een goede basis en persoonlijke practice ontwikkeld.

Je zal ervaren hoe Ashtanga Yoga een positieve impact heeft op je lichaam en je geest. Je zal meer energie hebben en je sterker fitter én gezonder voelen.

 

Wanneer ?

 8 weken op rij. Wekelijks op zondag 11u

Kan je niet bij iedere live Zoom les aanwezig zijn ? No worries, de Replay’s vind je de dag erna steeds terug in jouw ledengedeelte.

 

Ashtanga Yoga is life changing

Ashtanga Yoga heeft een sterke invloed op je fysieke, mentale, en emotionele ontwikkeling. Je leert je eigen grenzen kennen en respecteren, waardoor Ashtanga Yoga door iedereen beoefend kan worden. Meer nog dan een serie van vaste oefeningen (waarop je een leven lang op kan werken) is Ashtanga Yoga een levensstijl. Indit programma ervaar je al heel snel de impact ervan op jouw persoon.

De kracht en de flixibiliteit die je nodig hebt in je Ashtanga practice, zijn dé tools die je nodig hebt om ook naast de mat in balans te blijven.

 

ERVAREN & GEPASSIONEERDE LESGEEFSTER

De lessen worden gegeven door de ervaren Happy Yogi Vanessa, die zelf een dagelijkse Ashtanga Yoga practice heeft en dus vanuit die ervaringen lesgeeft.

Ze heeft zeer verdiepende Ashtanga teacher trainingen  gevolgd bij de inspirerende, en bekende Kino MacGregor en Tim Feldmann. Deze laatste is ook haar mentor.

Vanessa is een 500H Yoga Alliance gecertificeerde lesgeefster

 

ASHTANGA YOGA IS EEN LEVENSSTIJL DIE JE HANDVATEN GEEFT VOOR EEN GELUKKIG EN GEZOND LEVEN.

Ik ontdekte snel dat Ashtanga Yoga heel goed voor me was, maar dat 1x per week niet genoeg was voor grote resultaten. Ik wilde yoga iedere dag in mijn leven, maar had niet de tijd om iedere dag naar de yoga studio te gaan en was dus op zoek naar een (aanvullende) homepractice.

En net vanuit die ervaring, is dezeFundamentals of Ashtanga Yoga gegroeid. Een combinatie van live lessen en video lessen op op je eigen tempo verder te werken. Door een Yogi, voor Yogi’s. Ik weet zeker dat ik jou én vele anderen hiermee enorm kan helpen.

Op deze manier is het voor bijna iedereen mogelijk om dagelijks yoga te doen.

Het is een zéér groot misverstand dat je dagelijks 1u op je yogamat moet staan, om een goede yoga practice te hebben. 10 minuutjes kan al heel efficiënt zijn.

Om je nog beter te kunnen begeleiden kan je tijdens deze 8 weken ook naar de Ashtanga Mysore lessen volgen op de woensdagen om 6u30. In deze les kan je verder werken op de houdingen, op je eigen tempo, maar met mijn begeleiding.

Yoga Studio Bree

WAT MAG IK VERWACHTEN ?

  • Beperkte groep deelnemers met individuele aanpassingen voor jouw lichaam
  • We werken in detail aan iedere houding voor een goede en veilige basis om van daaruit verder te werken
  • Introductie tot Yoga Philosophy
  • Voldoende tijd en gelegenheid om je vragen te stellen
  • Wekelijks Zoom lessen
  • Verbeterd immuunsysteem
  • Destress
  • 8 weken onbeperkte toegang tot Online Yoga Academy
  • Je krijgt de tools om je eigen persoonlijke practice te ontwikkelen

Ontdek de “neveneffecten” van Ashtanga Yoga: een gezond, sterk én lenig lichaam !

WAT IS INBEGREPEN ?

 

16 livestream en/of studio lessen van 75 min ( tot 90 min )

16 lessen waarin  we een Ashtanga yoga les doen, houdingen bespreken,én meer. Deze lessen zijn zeer waardevol en  geven je persoonlijke feedback en verdieping.

Ideaal indien je extra begeleiding wil, misschien zijn er houdingen waarvan je niet zeker weet of je ze goed doet. Je kan in deze les je vragen stellen en je ontmoet de andere yogi’s. 

Livestream opnames om achteraf te bekijken

Je vind de video’s van de livestream steeds de dag erna terug in je online lesgedeelte om rustig thuis te oefenen en herbekijken. Niet erg dus als je er een keertje niet live bij kan zijn.

I

Persoonlijke begeleiding

Beperkte groep deelnemers met individuele aanpassingen voor jou lichaam.

Techniek, tips & insight van een ervaren & gecertificeerde lesgeefster

Ontdek wat yoga écht voor je kan betekenen.
Ontdek hoe je je yoga practice kan aanpassen aan je eigen unieke lichaam

Online video lessen

Toegang tot yoga lessen video’s waarin je alle basishoudingen en technieken leert. Je hebt onbeperkt toegang tot deze lessen tot zelfs 2 weken na de laatste les.

Facebook Community "The Happy Yogi's"

Gelijkgezinden die elkaar helpen en ondersteunen. Waar we elkaar helpen gemotiveerd en enthousiast te blijven. Neem alvast een kijkje

Bonus : Online Yoga Academy

Onmiddellijk bij inschrijving heb je al onbeperkt toegang tot de Online Yoga Academy. Verken en experimenteer ! 

Een Yoga Netflix met méér dan 125 lessen. Ook voor beginners. Heb je even geen tijd voor een les van 60 min? Kies er dan lekker eentje uit van 15 min. Na inschrijving heb je meteen toegang en kan je al proeven van de lessen, en dit tot einde Start to yoga

FUNDAMENTALS OF ASHTANGA YOGA MET THE HAPPY YOGI?

Het is mijn passie om yoga met zoveel mogelijk mensen op de mat te krijgen. Om zoveel mogelijk mensen te laten ervaren wat ik ook ervaar door yoga en wat het ook voor jou kan betekenen. Dit op een zeer toegankelijke manier.

“Misschien is yoga wel de grootste uitdaging die je ooit zal aangaan…”

Schrijf je nu in!

Het wordt een life changing ervaring !

Je betaalt online en krijgt daarna onmiddellijk toegang tot de Online Yoga Academy.

 

 

Clear

FAQ

Hoelang heb ik toegang tot het lesmateriaal van Fundamentals of Ashtanga ?

Je hebt onbeperkt toegang tot al het lesmateriaal en video’s van Fundamentals of Ashtanga Yoga tot 2 weken na het einde van de cursus. Het is zélfs een aanrader om de video’s vaker te bekijken en te oefenen om de basis van Yoga goed onder te knie te krijgen en te voelen. Je hebt levenslang toegang tot de replays van de live lessen.

Ik ben niet zo technisch aangelegd...

No worries ! Ik ook niet, het online gedeelte is dus allemaal zo eenvoudig mogelijk gehouden. Na inschrijving geef ik je nog enkele praktische instructies per video zodat je ontspannen aan je eerste les kan beginnen.

Is de cursus en video's op alle apparaten te bekijken ?

Alle video’s in de cursus en ook de livestreams zijn te bekijken op laptop, smartphone en tablet.

Wat als ik een 'live' les mis ?

Niet erg. Hoewel de live lessen een echte meerwaarde zijn en het aan te raden is om erbij te kunnen zijn, begrijp ik natuurlijk ook dat het leven weleens de bovenhand neemt en de les niet op het juiste moment komt. Al de ‘live’ lessen, studio én livestream, worden opgenomen. De dag na de live zal je deze terugvinden in je online lesgedeelte om rustig te bekijken en te oefenen. Bij vragen over de gemiste les kan je steeds contact met me opnemen.

Heb ik onmiddellijk toegang tot de Yoga lessen in de online yoga academy ?

Ja ! Zodra je je aanmeld voor de Fundamentals of Ashtanga Yoga heb je gratis toegang tot de Online Yoga Academy. Op die manier kan je, zo vaak als je wil, al wat verkennen en experimenteren voor aanvang van de cursus. Je gratis toegang loopt tot de laatste live les van dit programma.

Is Fundamentals of Ashtanga Yoga een online of offline cursus ?

Beide ! Door de Corona maatregelen zijn de wekelijkse studio lessen nu vervangen door de livestream lessen via Zoom. Deze lessen geven je de nodige persoonlijke feedback en ondersteuning. Met de video lessen  kan je thuis in alle rust je matje uitrollen op het moment dat het jou het beste uitkomt en verder oefenen op je eigen tempo.

Wat na Start to Yoga ?

Je bent er helemaal klaar voor ! Je kan veilig meedoen met de reguliere Ashtanga lessen, je verder verdiepen in de Full Primary en je persoonlijke practice verdiepen metMysore lessen.

Share This
0

Your Cart